JOG 60分 フリーランで鍛える

4月20日(火)　気温19℃

シューズはナイキ フリーラン フライニット 3.0 2020。

昨日の疲れが多少残っているため、抑え気味のペースにする。

脚の踏み降ろしを意識し、上半身はリラックスさせる。

60分か90分にするか迷ったが、ダメージを考えて60分にする。

疲労を翌日に残さないようにするのが肝心と考え、抑える。

しばらくは、このような状態が続くだろう。