インターバル走 1km×5本

10月22日㈮ 気温16℃

シューズはナイキ エア ズーム テンポ ネクスト%。

本日のトレーニングメニューは1kmインターバル走。

インターバル区間は200m。

目下の目標は、1キロ4分ペースを体に覚えさせる事。

12月からは大会に向けてのトレーニング期間に入るが、1キロ4分ペースの走力がベースになる。

現在は基本的な走力を上げる為の期間であるが、1キロインターバルは久しぶりの為、慎重に実施する。

リラックスを心がけて、力を抜くようにして取り組む。

まだまだ筋力が足りていないのを自覚する結果となった。

力を抜くと、筋力では相反するようだが、筋力がなければ余裕が生まれないと言うのが持論の為、筋力強化は続けたい。

そこで、チューブトレーニング等も取り入れている。

これが上手く融合してくれれば良いのだが。