JOG 90分

18時30分に帰宅。
ストレッチを実施して、バナナを1本食べる。
水分を補給して、19時よりJOG開始。
シューズはズーム フライ 3。
気温23℃。
最初の1キロは6'07/km。
その後、5'07/km位で推移する。
前傾し過ぎないように顎を引き、良い姿勢を常に意識する。
何人かのランナーに追い越されるが、ペースを上げないように気を付ける。
疲労感が残らないように気持ち良く終わる。