11月21日(土) 気温14℃ シューズはペガサスターボ。 金曜日は全身筋肉痛でランオフにする。 筋肉痛といっても、心地よい筋肉痛で故障の兆候ではない。

9月19日(土)。今日から久々の4連休です。この4週間ずっと日曜日しか休みがなかったのと、夏の間、日中は運動するには適さない気温が続き、実行出来ずにいました。長時間走るには夕方から朝方にかけてが適していますが、グループで走るのならともかく、一人で…